怎么让皮肤变白
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让皮肤变白的方法包括保证睡眠、食补美白、美白护理、做好防晒，变白的同时应以健康为前提。
1.保证睡眠：让皮肤变白的第一步是要保证充足的睡眠，并且要有良好的睡眠质量，可以让皮肤得到更充分的休息，在休息过程中可以修复一些皮肤问题，促进皮肤的新陈代谢，让皮肤变得更加白皙健康。
2.食补美白：除了注意平时的生活习惯，正确的饮食也可以达到美白的效果。在日常生活中可以选择多吃一些富含维生素的蔬菜水果，这些维生素有助于清理皮肤里面的废物、垃圾，并且能够有效的滋养皮肤，抑制黑色素沉淀，以达到美白的效果。
3.美白护理：皮肤要变白，肯定少不了正确的美白护理方式。在日常生活中需要选择一些温和的洗面奶，这样可以帮助清洁皮肤的表层。另外，在后续护肤过程中可以选择一些美白的护肤品，可以减少皮肤黑色素的生成，让皮肤变白。
4.做好防晒：防晒是让皮肤变白最重要的一点，如果日常生活中没有注重防晒，就算吃再多美白的食物也没有办法让皮肤变白。因为阳光里面的紫外线会促进黑色素沉淀，除了会让皮肤变黑之外，严重的还会引起皮肤癌。
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