手关节痛怎么办

手关节痛可通过热敷冷敷、调整活动方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。手关节痛通常由外伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风、腱鞘炎等原因引起。

1、热敷冷敷

热敷冷敷适用于轻度手关节痛，热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，冷敷可减轻炎症和肿胀。热敷可用热毛巾或热水袋，温度不宜过高，每次15-20分钟。冷敷可用冰袋包裹毛巾，避免直接接触皮肤，每次10-15分钟。若疼痛持续或加重，应及时就医。

2、调整活动方式

调整活动方式有助于减轻手关节负担，避免重复性动作或过度用力。适当休息可缓解疲劳，使用辅助工具如护具能提供支撑。工作中注意姿势，避免长时间保持同一动作。日常可进行手部伸展运动，增强关节灵活性。若调整后疼痛未缓解，需进一步检查。

3、药物治疗

药物治疗适用于炎症或疾病引起的手关节痛，常用药物包括双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。这些药物能缓解疼痛和炎症，但需在医生指导下使用。长期使用可能引起胃肠不适，需定期复查。若症状未改善，应及时调整治疗方案。

4、中医调理

中医调理通过针灸、推拿、中药外敷等方式改善手关节痛。针灸可刺激穴位，促进气血流通，推拿能松解肌肉紧张。中药外敷如红花油、跌打万花油等具有活血化瘀作用。中医调理需由专业医师操作，避免自行尝试。若效果不明显，可结合其他治疗方式。

5、手术治疗

手术治疗适用于严重手关节损伤或疾病，如关节畸形、严重骨关节炎等。常见手术方式包括关节镜清理术、关节置换术等。手术能有效改善功能，但需严格评估适应症。术后需进行康复训练，恢复关节活动。手术存在一定风险，需与医生充分沟通后决定。

手关节痛患者应注意保暖，避免受凉，饮食上可适量补充富含钙和维生素D的食物如牛奶、鱼类。日常避免提重物或过度使用手指，适当进行手部锻炼增强肌肉力量。若疼痛持续或伴随红肿发热，应及时就医明确病因，避免延误治疗。保持良好的生活习惯有助于预防和缓解手关节痛。