经常掉头发是怎么回事

经常掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、头皮护理等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，通常表现为发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发与毛囊对二氢睾酮的敏感性有关，可能伴随头皮油脂分泌增多。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊或非那雄胺片，严重者可考虑毛发移植术。

2、精神压力

长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为梳头或洗头时头发成簇脱落。压力会扰乱毛囊生长周期，可能伴有失眠、头痛等症状。建议通过冥想、运动缓解压力，必要时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。

3、营养不良

缺乏铁、锌、维生素D等营养素会造成弥漫性脱发，头发干枯易断。节食减肥或胃肠吸收障碍人群易发，可能合并面色苍白、乏力。需增加红肉、深海鱼、坚果等摄入，严重缺铁者可服用琥珀酸亚铁片。

4、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时，雌激素水平波动会引起暂时性脱发。这类脱发多表现为整体头发变薄，可能伴随月经紊乱、怕冷怕热。需检查性激素和甲状腺功能，甲减患者需口服左甲状腺素钠片。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎或头癣会导致局部脱发，常伴有头皮屑增多、瘙痒或红斑。真菌感染引起的头癣具有传染性，可能形成断发或黑点。需使用酮康唑洗剂清洁，真菌感染者需口服伊曲康唑胶囊配合外用联苯苄唑溶液。

日常应避免过度烫染头发，洗头水温控制在38℃以下，选择无硅油洗发水。每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环，梳头时选用宽齿木梳。饮食注意补充优质蛋白和维生素B族，每天保证7-8小时睡眠。若每日脱发量持续超过100根或出现斑片状脱发，建议及时到皮肤科就诊排查病理性原因。