有胃火该怎么办

我们的胃部是十分娇弱的，当不小心受到了热邪侵袭，或者是日常饮食不健康，作息不规律等就会出现胃火。这时候我们，也不要太过于紧张和害怕，首先要调节好自己的饮食，让饮食清淡一些，还需要健康作息，保证自己睡眠时间的充足，这样可以有效的降低去去除胃火。

当有胃火的时候，我们会出现大便干燥、嘴巴发臭、牙龈肿痛等症状，这时候大家一定，要及时有效的进行调理，以免严重之后，引发其它疾病危害到我们的健康，给工作和生活带来不必要的麻烦，那么，有胃火该怎么办呢？下面就让我们一起来具体的了解一下吧。
　　1、调节饮食
　　有胃火的时候，我们首先要调节好自己的饮食，这段期间不要吃辛辣的、刺激性的食物，也不要喝酒，这样只会加重胃火的严重情况。我们要多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，注意饮食的清淡。
　　这样可以有效的降低我们体内的胃火，这时候我们还要多喝点白开水，不但可以降低胃火，促进肠道蠕动加快代谢速度，还可以冲掉口腔里面的细菌，改善自己嘴里发臭、发苦的症状。
　　另外，我们还可以喝一些，具有降火功效的茶，比如菊花茶、金银花茶等，这些对胃火的降低去除，都有些非常好的效果。
　　2、健康作息
　　有胃火的时候，我们还需要调节好自己的作息时间，要做到早睡早起，保证自己睡眠时间的充足。当长期熬夜的时候，就会导致我们出现胃火，所以这段期间，一定要保证睡眠时间的充足。
　　如果由于学习或者工作太过于紧张，也不要选择熬夜，可以第二天早点起来完成。熬夜会导致我们的内分泌发生紊乱，会扰乱我们人体排毒的时间，当作息健康之后，我们的胃，火就会慢慢的降低直至消失。
　　在日常生活中，当我们出现胃火的时候，可以通过上面介绍的两种方式来进行调理。另外，还可以吃一些，具有去火功效的药物，来进行治疗，比如藿香清胃胶囊、黄连素片等，它们对于胃火的治疗，也是非常有效果的。在平时的生活中，我们一定要健康的生活。