小孩睡觉打呼噜怎么办

小孩睡觉打呼噜可通过调整睡姿、清理鼻腔、控制体重、治疗过敏、手术干预等方式改善。小孩睡觉打呼噜通常由腺样体肥大、扁桃体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、鼻中隔偏曲等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧位睡眠可减少舌根后坠对气道的压迫，减轻打呼噜症状。家长需帮助孩子养成侧睡习惯，避免仰卧时软腭下垂阻塞呼吸道。使用透气枕头垫高头部也有助于保持气道通畅。

2、清理鼻腔

生理盐水喷雾或洗鼻器能清除鼻腔分泌物，缓解因感冒或鼻炎导致的鼻塞性打鼾。家长需每日帮助孩子清洁鼻腔，尤其在季节交替时。严重鼻塞可短期遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物。

3、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，肥胖儿童打鼾概率显著增加。家长需调整孩子饮食结构，减少高糖高脂食物摄入，每天保证1小时户外运动。体重下降后多数患儿打鼾症状可明显改善。

4、治疗过敏

过敏性鼻炎患儿需避免接触尘螨、花粉等过敏原，卧室定期除螨。急性发作期可遵医嘱服用氯雷他定糖浆或孟鲁司特钠咀嚼片，配合布地奈德鼻喷雾剂控制黏膜水肿。

5、手术干预

腺样体或扁桃体Ⅲ度肥大导致阻塞性睡眠呼吸暂停时，需考虑腺样体切除术或扁桃体切除术。术后需保持口腔清洁，短期进食流质食物。多数患儿术后打鼾症状可完全消失。

家长应记录孩子打鼾频率和伴随症状，若出现睡眠憋醒、白天嗜睡或生长发育迟缓，需及时就诊耳鼻喉科。日常生活中保持卧室湿度在50%-60%，避免二手烟刺激，定期更换床品减少过敏原。肥胖儿童需制定长期体重管理计划，通过游泳等有氧运动改善心肺功能。