怀孕头晕是怎么回事

怀孕头晕可能由低血糖、贫血、体位性低血压、妊娠期高血压疾病、内耳平衡功能失调等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、改变体位、监测血压、适度休息等方式缓解。

1、低血糖

妊娠期代谢加快可能导致血糖波动，空腹时间过长或饮食不规律时易引发头晕。孕妇可随身携带无糖饼干或坚果，采取少食多餐模式，优先选择全谷物、低升糖指数食物。若确诊妊娠期糖尿病需严格控糖，避免血糖骤升骤降。

2、贫血

孕期血容量增加可能稀释血红蛋白，铁元素需求增加易导致缺铁性贫血。表现为面色苍白、乏力伴头晕，可通过血清铁蛋白检测确诊。建议食用猪肝、鸭血等动物性补铁食物，配合维生素C促进吸收，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片或蛋白琥珀酸铁口服溶液。

3、体位性低血压

孕激素松弛血管平滑肌，久坐久卧后突然起身时易出现眼前发黑、眩晕。改变体位时应遵循"坐起30秒、站立30秒"原则，睡眠时采用左侧卧位改善循环。避免长时间泡热水澡或处于闷热环境。

4、妊娠期高血压疾病

妊娠20周后出现血压升高可能伴随头痛、视物模糊等先兆子痫症状。需定期监测血压，每日摄入钙质不低于1000毫克，限制钠盐摄入。确诊后可能需要使用盐酸拉贝洛尔片或硝苯地平控释片控制血压。

5、内耳平衡功能失调

孕期激素变化可能影响内淋巴液平衡，表现为体位变动时眩晕伴恶心。可通过耳石复位操缓解，保持充足睡眠，避免快速转头或弯腰动作。严重时可考虑前庭康复训练。

孕妇应保持每日饮水量1500-2000毫升，避免空腹运动，室内活动时注意防滑。记录头晕发作时间、诱因及伴随症状，定期产检时向医生详细描述。若出现持续头痛、视物变形或意识模糊需立即就医，排除脑血管意外等严重并发症。日常可练习孕期瑜伽改善血液循环，但需避免倒立体位。