如何计算预产期

推算预产期的时候，准妈妈一定要根据自己，末次月经来潮的那天开始算起，然后向后推40周，也就是预产期。但是40周的前提，是准妈妈的月经周期是28天，否则也会有一定的误差。不只是要认真的推算预产期，还有一些预产期需要注意的事项，也是很重要的，准妈妈也要多了解下。

对于准妈妈来说，一定很期盼生产的那一天，因为孕期的生活实在是太辛苦了，每天都被各种不适折磨着，准妈妈也想早一点解脱。同时也很担心胎宝宝来的太突然，自己来不及去医院，因此推算预产期就显得很重要，下面来了解下如何计算预产期？
　　一、如何计算预产期
　　产科医生计算预产期，是根据孕妇的末次月经来潮的时间进行计算的。在40周的怀孕过程中，见红的第一天就是怀孕的第一天。但是这个40周的基础，是孕妇的月经周期是28天，也就是她是在月经见红的第14天排卵的基础上来计算。
　　因此，对月经周期延长的产妇计算预产期时，就会产生偏差，根据末次月经日期，计算出来的预产期早于实际的预产期。对这部分产妇计算时，就应该结合月经周期天数进行调整。
　　二、预产期注意事项
　　1、保持愉悦的心情很重要
　　妈妈们期盼宝宝的来临，无可厚非，但产妇们切记太心急，避免预产期后，出现焦虑不安的情绪，不良的情绪会影响分娩，要知道在预产期的前后两周，都是正常的分娩时间范围。到了预产期，准妈妈们保持愉悦的心情是非常重要的，对顺利分娩，能起到积极有效的作用。
　　2、加强孕期保健
　　胎儿的娩出，主要靠子宫收缩及腹压的作用，将胎儿从子宫“逼”出来，这要消耗大量的精力。因而在预产期一定要注意营养，少食多餐，注意补充足够的水分，使体内能量充足精力充沛，才能完成产时艰巨的任务。
　　除了营养之外，如不注意按时排净小便，膀胱内尿液滞留会导致排尿困难，引发尿潴留，因此孕妇临产前每隔2-3小时应排一次小便，大便也要随时排净。
　　3、保持充足的休息
　　充沛的精力是保证孕妇，顺利生产的重要条件，临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。所以，孕妇分娩前十数天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄说，静候分娩。