宝宝添加什么辅食

宝宝添加辅食可选用强化铁米粉、肉泥、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥等食物。初次添加建议从单一食材开始，逐步过渡到混合食材，注意观察过敏反应。

一、强化铁米粉

强化铁米粉是宝宝首选的辅食之一，富含易吸收的铁元素，有助于预防缺铁性贫血。初次添加时可用温水或母乳冲调成稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺。选择无糖无添加的纯米粉，避免过早接触调味品。随着宝宝适应可逐渐增加稠度，6-8月龄时可搭配蔬菜泥食用。

二、肉泥

红肉泥如牛肉、猪肉富含血红素铁，适合7月龄以上宝宝。制作时选择瘦肉蒸熟后打碎成细腻泥状，初期每次添加5-10克，每周2-3次。禽肉泥如鸡肉可提供优质蛋白，需彻底煮熟去除筋膜。添加后观察3天无过敏反应再引入新食材，避免混合多种肉类同时添加。

三、蔬菜泥

根茎类蔬菜如胡萝卜、南瓜易消化且味道温和，适合作为早期辅食。绿叶菜如菠菜需焯水去除草酸后制成泥，6月龄起可少量添加。每种蔬菜单独尝试3天后再更换，初期每日摄入量不超过30克。避免使用高硝酸盐蔬菜如菠菜作为主要辅食来源，建议与其他食材交替食用。

四、水果泥

苹果、香蕉等低敏水果可提供维生素和膳食纤维，建议蒸熟后打泥以降低致敏性。7月龄前避免酸性水果如柑橘类，每日摄入量控制在20-40克。水果泥应作为加餐而非主食，避免影响奶量摄入。西梅泥可缓解便秘，但腹泻期间需暂停食用。

五、蛋黄泥

8月龄起可尝试添加煮熟的蛋黄泥，从1/4个开始逐渐增量至1个。蛋黄含卵磷脂和维生素D，但蛋白需1岁后引入以防过敏。初次添加后观察是否有皮疹或消化道症状，每周食用不超过3次。贫血宝宝可适当增加蛋黄摄入频次，但需与富含维生素C的果泥同食促进铁吸收。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶作为主要营养来源，每日奶量不低于600毫升。新食材引入应间隔3-5天，记录进食反应。避免添加盐、糖、蜂蜜及整粒坚果，1岁前不饮用鲜牛奶。若出现呕吐、腹泻或湿疹等过敏症状应立即停用并咨询医生。辅食性状需随月龄调整，从泥糊状逐步过渡到碎末、小块状，10月龄后可尝试手指食物锻炼咀嚼能力。