宝宝腹泻了如何饮食管理

宝宝腹泻可通过调整饮食结构、补充水分、少量多餐、避免高糖高脂食物、选择易消化食物等方式进行管理。腹泻通常由病毒感染、细菌感染、食物过敏、乳糖不耐受、肠道菌群失衡等原因引起。

1、调整饮食结构

腹泻期间应减少固体食物摄入，优先选择流质或半流质食物。可暂时将奶粉替换为无乳糖配方奶粉，母乳喂养可继续但需观察宝宝反应。米汤、苹果泥等低渣食物有助于减少肠道刺激。避免突然改变饮食习惯，逐步过渡到正常饮食。

2、补充水分

腹泻会导致大量水分和电解质丢失，需要及时补充口服补液盐。可选用葡萄糖电解质泡腾片配制补液溶液，每公斤体重补充50-100毫升。母乳或配方奶喂养的宝宝可增加哺乳次数。观察排尿量和口腔湿润度判断脱水程度。

3、少量多餐

将每日饮食分为6-8次少量进食，减轻肠道负担。每次喂养量约为平时的1/2至2/3，根据耐受情况逐渐增加。进食速度宜慢，避免吞咽过多空气。喂养后保持直立体位20-30分钟，有助于消化吸收。

4、避免高糖高脂

暂停摄入果汁、蜂蜜等高糖食物，防止渗透性腹泻加重。限制油炸食品、全脂乳制品等难消化脂肪。加工食品中的添加剂可能刺激肠道，应选择天然食材。含山梨醇的果脯等代糖食品也需避免。

5、选择易消化食物

推荐蒸熟的胡萝卜泥、香蕉、米糊等低纤维食物。发酵面食如馒头比米饭更易消化。煮熟的苹果含果胶可吸附毒素，西蓝花等蔬菜需完全煮烂。蛋白质可选择蒸蛋羹、嫩豆腐等低脂来源。

腹泻期间需密切观察宝宝精神状态和尿量，若出现持续发热、血便、呕吐或嗜睡应立即就医。恢复期可逐步添加益生菌食品如无糖酸奶，帮助重建肠道菌群。保持餐具清洁和手部卫生，避免重复感染。记录每日排便次数和性状变化，为医生诊断提供参考。注意腹部保暖，喂养时保持环境安静舒适。