慢性胃炎怎样避免疼痛发作

慢性胃炎患者可通过调整饮食、规律作息、控制情绪、规范用药、定期复查等方式避免疼痛发作。慢性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、胆汁反流、不良饮食习惯、精神压力等因素引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣刺激、过冷过热、高盐高脂的食物，如辣椒、冰饮、油炸食品等。选择易消化的食物如小米粥、山药、南瓜等，采用少食多餐的进食方式。进食时细嚼慢咽，减少胃肠负担。慢性胃炎急性发作期可暂时选择流质或半流质饮食。

2、规律作息

保持每日7-8小时充足睡眠，避免熬夜。饭后适当散步有助于促进胃肠蠕动，但避免立即剧烈运动。建立固定的进餐时间，避免饥饱无常。午休时保持坐姿或右侧卧位，减少胃酸反流概率。

3、控制情绪

长期焦虑紧张会通过脑肠轴加重胃黏膜损伤。可通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解压力。避免在情绪激动时进食。必要时可在医生指导下使用谷维素片、安神补脑液等调节神经功能。

4、规范用药

幽门螺杆菌阳性患者需遵医嘱完成四联疗法，常用药物包括奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊、阿莫西林胶囊、克拉霉素片等。胃酸过多者可短期使用雷贝拉唑钠肠溶片，胃黏膜保护可选择铝碳酸镁咀嚼片。

5、定期复查

每6-12个月进行胃镜复查，监测胃黏膜变化。用药期间定期检查肝肾功能。出现呕血、黑便、体重骤降等报警症状需立即就医。40岁以上患者建议每年进行碳13呼气试验筛查幽门螺杆菌。

慢性胃炎患者需长期保持清淡饮食，每日饮水1500-2000毫升，避免浓茶咖啡。可适量食用猴头菇、秋葵等具有胃黏膜保护作用的食物。冬季注意胃部保暖，夏季避免空调直吹。建立饮食日记记录诱发疼痛的食物，及时调整膳食结构。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，增强胃肠功能。严格遵医嘱用药，不自行增减药物或停药。