产后小腹隐隐作痛怎么办

产后小腹隐隐作痛可通过热敷、调整姿势、适度活动、药物治疗、就医检查等方式缓解。产后腹痛可能与子宫收缩、伤口愈合、感染、盆腔充血、胃肠功能紊乱等因素有关。

1、热敷

使用温热毛巾或热水袋敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫收缩引起的痉挛性疼痛。注意避免烫伤皮肤，剖宫产产妇需避开手术切口部位。热敷后可配合轻柔按摩，以顺时针方向绕脐周按压。

2、调整姿势

哺乳时采用侧卧位或半坐卧位，减少腹部肌肉牵拉。日常避免久站久坐，每隔1-2小时变换体位，可尝试膝胸卧位缓解盆腔压力。使用孕妇枕支撑腰腹部，睡眠时选择左侧卧位改善血液循环。正确的体位能减轻子宫韧带牵拉痛和伤口张力。

3、适度活动

产后6小时后开始床上翻身，24小时后逐步下床慢走。每日进行2-3次腹式呼吸训练，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩盆底肌。一周后增加凯格尔运动，每次收缩5秒后放松，重复10-15次。适度活动能促进恶露排出，预防盆腔粘连，但需避免提重物和剧烈运动。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药。子宫复旧不良者可服用益母草颗粒或产复康颗粒。存在感染时需用头孢克肟分散片等抗生素。哺乳期用药需严格遵循医师指导，避免使用含阿司匹林类药物。

5、就医检查

若疼痛持续超过2周、伴随发热或恶露异味，需排查子宫内膜炎、盆腔炎等疾病。超声检查可明确是否存在胎盘残留或血肿，血常规能判断感染程度。严重盆腔粘连可能需腹腔镜松解术，产后血栓需抗凝治疗。突发剧痛伴休克症状应立即急诊处理。

产后需保持会阴清洁，每日用温水清洗2-3次，恶露期间勤换卫生巾。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，适量补充动物肝脏和深色蔬菜。避免生冷辛辣食物，每日饮水1500-2000毫升。穿着宽松棉质衣物，使用收腹带不宜过紧。保持情绪稳定，疼痛持续不缓解时应及时就诊复查。