怀孕了血压低怎么办

孕妇血压低可通过调整饮食、适量运动、改变体位、补充水分、就医治疗等方式改善。低血压可能与妊娠期生理变化、营养不良、贫血、脱水、心血管疾病等因素有关。

1、调整饮食

孕妇血压低可适当增加钠盐摄入，每日食盐量控制在6-8克，避免过量。饮食应少食多餐，避免一次性进食过多导致血液集中于胃肠。可适量食用富含优质蛋白的食物如鸡蛋、瘦肉，以及含铁丰富的动物肝脏、菠菜，有助于改善贫血引起的低血压。避免空腹时间过长，两餐之间可补充坚果、酸奶等健康零食。

2、适量运动

孕妇需保持规律的低强度运动，如每日散步20-30分钟，或进行孕妇瑜伽。运动可促进血液循环，但需避免突然起身或快速变换体位。运动前后应监测血压变化，如出现头晕、视物模糊等症状需立即停止。卧床休息时建议采用左侧卧位，有助于改善子宫供血。

3、改变体位

孕妇从卧位或坐位起身时应遵循"三个30秒"原则：先侧卧30秒，再坐起30秒，最后站立30秒。避免长时间站立，如需久站可穿弹力袜促进下肢血液回流。洗澡水温不宜过高，时间控制在15分钟内，浴室需保持通风以防晕厥。

4、补充水分

每日饮水量应达到1500-2000毫升，可少量多次饮用淡盐水或口服补液盐。脱水会加重低血压症状，需观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。夏季或出汗较多时可适当增加饮水量，但避免一次性大量饮水导致血液稀释。

5、就医治疗

如血压低于90/60mmHg并伴随持续头晕、眼前发黑等症状，需及时就医。医生可能根据情况开具生脉饮口服液、黄芪颗粒等中成药，或针对贫血补充硫酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液。严重病例需排除妊娠期心脏病、内分泌疾病等病理因素，必要时住院观察。

孕妇血压低期间应保证每日8-9小时睡眠，避免情绪激动。居家可自备电子血压计，每日固定时间测量并记录。饮食中可加入莲子、红枣、山药等药食同源食材，但不宜自行服用滋补类中药。如出现晕厥、意识模糊等严重症状，需立即平卧并抬高下肢，同时联系急救。定期产检时需主动向医生反馈血压波动情况，以便及时调整干预方案。