来月经可以染头发烫头发吗

来月经期间一般不建议染发或烫发。月经期女性体内激素水平波动较大，染烫发剂中的化学成分可能通过头皮吸收，增加身体负担。

月经期间女性免疫力相对较低，染发剂中的对苯二胺等成分可能引发过敏反应，表现为头皮红肿、瘙痒等症状。烫发使用的巯基乙酸会破坏头发角蛋白，此时发质更脆弱易断裂。部分染发剂含重金属成分，可能通过头皮微循环进入血液，而经期子宫内膜脱落形成创面，血液循环加快，可能加重有害物质吸收。

若必须进行染烫，建议选择月经结束3天后操作，优先使用植物性染发剂并缩短药剂停留时间。操作前需做皮肤过敏测试，过程中避免药剂接触头皮，完成后彻底冲洗。但染烫发频率每年不宜超过2次，孕期、哺乳期及头皮有伤口时绝对禁止。

月经期应注重头部清洁但减少洗发次数，水温保持37℃左右避免刺激头皮。饮食多补充富含优质蛋白的鱼类、豆制品及维生素E含量高的坚果，帮助修复受损发质。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜加重内分泌紊乱。经期后一周可进行头皮按摩促进血液循环，使用无硅油洗发水减少毛囊负担。若染烫后出现持续头痛、月经异常等情况需及时就医检查。