后背脊柱疼痛怎么办

后背脊柱疼痛可通过卧床休息、热敷或冷敷、遵医嘱按摩、使用药物、手术治疗等方式缓解。后背脊柱疼痛通常由肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、脊柱关节炎、强直性脊柱炎等原因引起。

1、卧床休息

后背脊柱疼痛可能与肌肉劳损有关，通常表现为局部酸痛、活动受限等症状。建议避免提重物或长时间保持同一姿势，选择硬板床平卧，减少脊柱压力。疼痛急性期可短期卧床1-3天，但需避免长期卧床导致肌肉萎缩。

2、热敷或冷敷

后背脊柱疼痛可能与局部炎症有关，通常表现为压痛、肿胀等症状。急性损伤48小时内可用冰袋冷敷10-15分钟缓解肿胀，慢性疼痛或肌肉痉挛可用热毛巾敷20分钟促进血液循环。注意避免皮肤冻伤或烫伤，每日重复进行2-3次。

3、遵医嘱按摩

后背脊柱疼痛可能与血液循环不畅有关，通常表现为僵硬、麻木等症状。可在医生指导下进行穴位按摩或理疗，如按压肾俞穴、委中穴等。避免暴力推拿，骨质疏松患者慎用。配合红外线照射等物理治疗效果更佳。

4、使用药物

后背脊柱疼痛可能与椎间盘突出有关，通常表现为放射性疼痛、下肢无力等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。强直性脊柱炎患者可能需要注射重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白。

5、手术治疗

后背脊柱疼痛可能与严重脊柱病变有关，通常表现为持续剧痛、大小便障碍等症状。保守治疗无效时可考虑椎间孔镜髓核摘除术、脊柱融合术等。术后需配合康复训练，3-6个月内避免剧烈运动。

建议保持规律作息，避免久坐久站，睡眠时选择高度适中的枕头。日常可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强腰背肌力量，注意防寒保暖。饮食适当补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花等。若疼痛持续加重或伴随发热、体重下降等症状，应及时就医排查肿瘤等严重疾病。