慢性胆囊炎的预防

慢性胆囊炎的预防可通过控制饮食清淡的方式，因为慢性胆囊炎大多数是因为高脂肪食物引起的胆囊结石导致的，因此保持饮食的清淡可预防胆囊结石，从而达到预防慢性胆囊炎的效果。同时，还要保持体重的稳定，当体重波动较大也会增加患上慢性胆囊炎的几率，作息时间规律，保持充足的睡眠也能起到预防的目的。

慢性胆囊炎主要是因为急性胆囊炎没有完全痊愈，一直处于反复发作的状态，从而演变为慢性胆囊炎。或者是由于胆囊结石没有及时治疗导致的胆管梗阻而导致慢性胆囊炎。大多数在刚患病时没有明显的特征表现，逐渐会出现腹痛、腹胀或者是恶心的症状，严重者则会影响人体的日常生活，那么，慢性胆囊炎的预防有哪些呢？
　　一、控制饮食清淡
　　由于油腻性或者高脂肪、高糖类食物会导致出现胆囊结石的病症，从而引发慢性胆囊炎，因此需要多控制饮食清淡。不要吃油炸类食物，炒菜时要少油少盐，多吃蔬菜，以及含糖量较低的水果。而且尽量不要吃外卖，外卖食物一般都比较油腻，食材的品质有的也不能保证，可以尝试自己在家做饭，控制饮食的清淡，有效预防慢性胆囊炎的病症。
　　二、保持体重稳定
　　这主要是针对于体重幅度变化较快的人群，比如说短时间内通过节食减肥，或者是经常处于吃撑的状态，导致体重上升，这都会刺激胆囊收缩或者扩张的功能，从而导致胆汁分泌过多储存在胆囊中，引发慢性胆囊炎。因此要让自己的体重尽量维持在平稳状态，饮食要均衡，让摄入的食物量处于波动较小的范围内。
　　三、作息时间规律
　　当人体长期熬夜，或者是没有充足的睡眠这都会导致人体机能出现各种障碍，也会对胆囊功能产生不利影响，胆汁排不出来只能存于胆囊中，从而对胆囊壁造成刺激出现慢性胆囊炎。因此需要保持一个规律的作息时间，不要经常熬夜，或者是长期处于精神紧张的状态，这也会影响身体健康。