自己流产了该怎么处理

自己流产了应及时就医检查，并通过卧床休息、观察出血情况、预防感染、心理疏导、调整饮食等方式处理。流产可能与胚胎发育异常、母体疾病、外伤等因素有关，通常表现为阴道出血、腹痛等症状。

1、卧床休息

流产后身体较为虚弱，需要充分休息以促进恢复。建议卧床休息1-2周，避免剧烈运动和重体力劳动。休息期间可适当抬高下肢，有助于减少盆腔充血。保持环境安静舒适，保证每日睡眠时间不少于8小时。

2、观察出血情况

流产后会有阴道出血现象，需密切观察出血量和持续时间。正常流产后出血量应逐渐减少，持续时间不超过2周。若出血量突然增多、持续时间过长或出现大血块，可能提示流产不全，需立即就医。记录每日出血量变化，使用卫生巾而非卫生棉条。

3、预防感染

流产后子宫颈口处于开放状态，容易发生感染。需保持会阴部清洁，每日用温水清洗外阴1-2次。流产后1个月内禁止盆浴、游泳和性生活。遵医嘱使用抗生素如头孢克肟片、阿莫西林胶囊等预防感染。若出现发热、分泌物异味等症状应及时就诊。

4、心理疏导

流产可能带来较大心理冲击，易产生自责、抑郁等情绪。可通过与亲友倾诉、参加心理辅导等方式缓解压力。避免过度自责，认识到流产可能是胚胎自然淘汰的结果。若情绪持续低落超过2周，建议寻求专业心理咨询。

5、调整饮食

流产后需加强营养补充，促进身体恢复。饮食应富含优质蛋白如鱼肉、鸡蛋、瘦肉等，适量增加铁含量高的食物如动物肝脏、菠菜等。避免生冷辛辣刺激性食物，少量多餐。可适当补充维生素C促进铁吸收，如橙子、猕猴桃等水果。

流产后1个月内需避免剧烈运动和重体力劳动，保持外阴清洁干燥，禁止盆浴和性生活。注意观察身体变化，若出现持续腹痛、发热、异常分泌物等情况应及时复诊。流产后月经通常会在4-6周恢复，若超过此时间未来潮需就医检查。计划再次怀孕前建议进行孕前检查，评估身体状况。流产后身体恢复期间应保持良好心态，避免过度焦虑。