胚胎停育如何预防

胚胎停育可通过孕前检查、调整生活方式、控制基础疾病、避免有害环境、定期产检等方式预防。胚胎停育可能与染色体异常、内分泌失调、感染、免疫因素、子宫结构异常等原因有关。

1、孕前检查

夫妻双方应在计划怀孕前3-6个月进行系统检查。女性需评估卵巢功能、甲状腺功能、血糖水平及生殖系统结构，男性需检查精子质量。针对既往有胚胎停育史者，建议增加染色体核型分析、凝血功能及免疫抗体筛查。发现异常需在医生指导下干预后再备孕。

2、调整生活方式

备孕期间需保持规律作息，每日睡眠7-8小时。戒烟戒酒，避免摄入含咖啡因饮品。保持BMI在18.5-23.9范围，超重者通过合理饮食与适度运动减重。每日补充叶酸0.4-0.8mg，持续至孕后3个月。避免剧烈运动或重体力劳动。

3、控制基础疾病

合并糖尿病者需将糖化血红蛋白控制在6.5%以下，甲状腺功能异常者需调整促甲状腺激素至2.5mIU/L以内。高血压患者应使用妊娠安全降压药，系统性红斑狼疮等自身免疫疾病需病情稳定半年以上再备孕。所有慢性病患者孕前需经专科医生评估。

4、避免有害环境

孕期前3个月避免接触放射线、农药、甲醛等化学毒物。工作环境存在重金属或有机溶剂者应调岗。慎用染发剂、指甲油等含苯化合物化妆品。远离新装修场所，家庭使用空气净化器降低PM2.5浓度。病毒感染高发季减少公共场所暴露。

5、定期产检

确诊妊娠后应于孕6-8周进行首次B超确认胚胎活性，孕11-13周完成NT检查。高龄或高危孕妇可增加孕早期血清学筛查。每4周复查超声观察胚胎发育速度，监测孕酮及HCG水平。出现阴道流血、腹痛等异常症状需立即就医。

建议备孕期间保持均衡饮食，每日摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，多食新鲜蔬菜水果补充维生素。适度进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免久坐不动。保持心情愉悦，可通过冥想、音乐等方式缓解压力。所有用药需经产科医生确认安全性，禁止自行服用中药或保健品。