怀孕脚软怎么回事

怀孕脚软是比较常见的孕期不适症状，它往往提示准妈妈健康状态存在异常，最为常见的原因包括：孕期缺钙、过度劳累、长期卧床以及寒冷因素等。要杜绝孕期脚软，需要找到原因，饮食方面注意补充钙质，孕期适当活动合理休息，同时做好保暖措施，以确保孕期母婴健康。

有很多准妈妈在情期间都遇到过腿软的情况，往往是在突然之间站立不稳，或是夜晚睡眠时发现腿脚无力，事实上怀孕脚软可能会提示身体存在一些异常情况，出现类似症状需要引起高度重视，防止因此对母婴健康造成伤害。那么怀孕脚软怎么回事？
　　1、孕期缺钙
　　怀孕脚软最为常见的情况是孕期缺钙，胎儿在子宫内生长需要大量的营养物质，特别是骨骼的生长依赖于钙质的充分摄入，孕期内准妈妈每天要确保至少1200毫克的钙质摄入。如果钙摄入不足，会造成血钙水平过低，表现为怀孕脚软。这种情况下必须要及时补充钙质，可以通过饮食补钙，多吃高钙食物或是在医生指导下服用钙片，以免钙质缺乏而影响到胎儿正常发育。
　　2、过度劳累
　　女性怀孕期间要注意休息，虽然适当运动有助于母婴健康，但过量的活动会导致身体劳累，特别是走路太多或站立太久，腿部肌肉负担加重，会导致腿部的酸性代谢产物堆积，出现腿脚酸软的症状。
　　3、长期卧床
　　与过度劳累相对立，孕期长期卧床也会出现脚软的情况，这是因为长时间的缺乏活动，引起局部血液循环不良，腿部肌肉无力。孕期要适当下床活动或是进行腿部肌肉按摩，不仅有助于血液循环，还可增加肌肉弹性，为顺利分娩打下基础。
　　4、寒冷
　　如果室内温度过低，睡眠时不注意保暖或是睡姿不当也会出现脚软的情况，需要做好保暖措施，防止孕期受凉。睡前可以用热水泡脚10分钟，促进局部血液流通，改善脚软症状。
　　怀孕脚软并不是正常的生理现象，而是身体异常的症状表现，一定要引起重视，积极预防并改善，确保孕期母婴健康。