女性安全期是指月经前多少天

女性安全期通常指月经来潮前7天，但安全期避孕法存在一定失败概率。安全期计算需结合月经周期规律性，主要影响因素有月经周期长度、排卵时间波动、精子存活时间等。

1、月经周期规律

月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天左右。卵子排出后存活12-24小时，精子在女性生殖道可存活2-3天。理论上月经前7天属于相对安全期，但实际排卵可能受情绪、压力等因素影响提前或延后。

2、周期波动风险

约30%女性存在月经周期波动，排卵日可能提前或推迟1-2天。紧急避孕药使用、过度节食、剧烈运动等均可能导致排卵异常。周期不规律时，安全期计算误差增大，意外妊娠概率显著升高。

3、精子存活时间

精子在宫颈粘液良好条件下可存活3-5天。若排卵提前，月经前5天性行为仍存在受孕可能。部分女性排卵期出血易被误认为月经，导致安全期判断错误。

4、基础体温监测

通过每日晨起基础体温监测可辅助判断排卵，排卵后体温上升0.3-0.5℃并持续至月经前。但体温变化易受感冒、睡眠不足等因素干扰，需连续监测3个月经周期才能建立参考模式。

5、避孕失败率

安全期避孕年失败率达20-25%。哺乳期、围绝经期女性因激素水平不稳定，失败率更高。建议配合避孕套等屏障法，或选择复方短效口服避孕药、宫内节育器等更可靠的避孕方式。

安全期避孕需严格记录6个月以上月经周期，结合宫颈粘液观察、基础体温测量等多重指标综合判断。存在阴道不规则出血、多囊卵巢综合征等妇科疾病者禁用此法。建议所有女性了解紧急避孕药使用指征，并定期进行妇科检查评估避孕方式适宜性。保持规律作息、均衡饮食有助于维持月经周期稳定。