馒头是粗粮，哺乳期的女性也适合食用，不仅可以增进食欲，还可以补充能量。馒头的主要营养成分是碳水化合物，碳水化合物是人们补充能量的基本食物。馒头味道鲜美柔软，易于消化，哺乳期可以吃馒头。但是因为馒头含有大量淀粉，如果母亲产后患有糖尿病或高血糖，尽量不多吃。

平时我们生活中会吃很多种类的面食，馒头是最简单的面食。除面粉外，制作馒头时，通常会添加一些配料，让馒头更蓬松，味道更好。对于产后的女性而言，饮食非常重视，也有很多禁忌。那么，哺乳期可以吃馒头吗？
　　在哺乳期，由于婴儿对乳汁的需求量大，因此母亲一个人的饮食提供了两个人的营养。吃的多也是正常现象，并且可能会有体重增加的趋势，但是不用担心，等宝宝断奶后，母亲可以通过运动减肥。
　　对于以母乳喂养的母亲，如果没有妊娠糖尿病，可以食用馒头。但是，如果在生产后12周内患有妊娠糖尿病，则仍应保持糖尿病饮食，否则会增加糖尿病的症状。对于母乳喂养的女性，如果在生产过程中，导致失血过多，血液不足，可以吃更多的补血食物。对于母乳喂养的母亲，可以正常饮食，要增加自身营养，多吃肉和蛋，才能分泌充足的乳汁。
　　吃馒头可以及时补充人体所需的营养能量，馒头中含有大量淀粉，此时可以补充人体的淀粉酶和麦芽糖，还可以补充人体其他微量元素，馒头是一种清淡食品，哺乳期吃馒头有利于产后调养，有助于分娩后恢复的更快。
　　馒头含有酵母，营养丰富，酵母单细胞微生物。酵母不仅含有蛋白质，碳水化合物，还富含维生素，矿物质和酶。馒头具有开胃健脾的作用，尤其是对于胃酸过多，胃肿胀和消化不良的女性，腹泻还可以尝试吃烤馒头片，可以减轻不适感。
　　孕妇在分娩后会虚弱，并且感到非常饥饿，生产花费了全部精力。在产后，母亲应该多吃营养的食物，促进身体恢复。多吃一些乳制品，如鱿鱼汤，猪脚炖花生，猪蹄汤，瘦肉汤，鲜鱼汤，鸡汤等。不要吃辛辣刺激性食物，才能提供足够的母乳喂养。