子宫疼怎么办

子宫疼可通过热敷、调整姿势、服用止痛药、就医检查、心理疏导等方式缓解。子宫疼通常由痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、精神紧张等原因引起。

1、热敷

使用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经引起的疼痛效果较好。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者需谨慎。

2、调整姿势

采取侧卧屈膝体位或膝胸卧位，减轻子宫及周围器官压力。避免久坐久站，每小时改变体位活动5分钟。孕期子宫疼痛者可使用孕妇枕支撑腰腹部。急性疼痛发作时可尝试深呼吸配合骨盆摇摆运动。

3、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可遵医嘱使用。这些药物通过抑制前列腺素合成缓解痛经和炎症性疼痛。胃肠道溃疡患者慎用，用药期间禁止饮酒。中成药如元胡止痛片、妇科千金片也具有一定效果。

4、就医检查

持续疼痛超过3天或伴随发热、异常出血时需及时就诊。医生可能进行妇科检查、超声或宫腔镜等检查。盆腔炎需用左氧氟沙星片联合甲硝唑片治疗，子宫内膜异位症可能需注射亮丙瑞林微球。

5、心理疏导

焦虑抑郁会加重痛觉敏感性，可通过正念冥想、音乐疗法缓解压力。认知行为治疗对功能性子宫疼痛有效。伴侣应给予情感支持，避免指责抱怨。严重者可咨询心理医生，必要时短期使用帕罗西汀片等抗焦虑药物。

日常保持外阴清洁，经期避免盆浴和性生活。规律作息保证睡眠，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳。饮食注意补充铁和维生素E，少食生冷辛辣。记录疼痛周期和特点，复诊时向医生详细描述。40岁以上患者需定期筛查宫颈癌和子宫内膜癌。