怀孕初期会便秘吗

怀孕初期很多的孕妇会出现便秘，主要原因是怀孕期间黄体素分泌增加，胃肠道平滑肌变得松弛，导致蠕动减缓，就会引起便秘。所以及时的进行缓解非常重要，孕妇要注意保持良好心态，及时的补充水份，注意饮食，适当的运动，另外还要形成良好的排便习惯。

刚怀孕的准妈妈们心情总是很复杂，会很高兴，也会很焦虑。会很担心自己的身体出现任何的异常的，因为任何情况都有可能导致孩子不能顺利产出。所以怀孕后发现自己身体出现异常后也是非常担心，比如便秘。那么，怀孕初期会便秘吗？
　　女性在怀孕初期一般都会出现一些早孕现象，像是呕吐，反胃以及头晕等等。当然，除了这些，有部分怀孕的女性也会出现其他的身体反应，像是便秘；当然这个也是因人而已的，并不是所有的人都会出现；出现便秘是因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，大肠对水分的吸收会大量的增加，粪便变硬而出现排便不畅导致的。但是，只要在日常生活中注意排便和生活的习惯，不要吃辛辣刺激性的食物，养成定时的大便习惯，每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果，是可以避免的。
　　1.保持良好心态
　　孕妇应保持良好的心态，消除紧张、不安等不良情绪，避免影响肠胃蠕动，帮助缓解便秘。
　　2.补充水分
　　适当补充水分可以缓解便秘症状。孕妇每天都要补充足够多的水分，如果能在水中加点柠檬汁或者蜂蜜，效果会更好。
　　3.注意饮食
　　孕妇在饮食上应注意均衡饮食、营养搭配，可适当进食新鲜蔬果和全谷类食物机器制品，帮助缓解便秘症状。但应注意合理摄入，以免造成过度排气。
　　4.适当运动
　　孕妇在怀孕早期可以适当进行体育锻炼，促进血液循环和肠蠕动，帮助缓解便秘症状。值得一提的是，孕妇运动时应掌握适度原则，注意安全，避免过度疲劳。
　　5.定期排便
　　定期排便，形成良好的排便习惯也可以有效缓解便秘。孕妇可以每天早上起床后排便，在排便前喝一杯开水有良好促进作用。