人流后月经很少怎么办

人流后月经很少可通过调整饮食、补充营养、适度运动、药物治疗、中医调理等方式改善。人流后月经量减少可能与子宫内膜损伤、内分泌紊乱、宫腔粘连、贫血、心理压力等因素有关。

1、调整饮食

适当增加优质蛋白和含铁食物的摄入有助于改善月经量少的情况。优质蛋白包括鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，含铁食物包括动物肝脏、菠菜、红枣等。避免生冷辛辣刺激性食物，以免影响子宫内膜修复。每日保证充足饮水，促进新陈代谢。

2、补充营养

补充维生素E和B族维生素有助于调节内分泌。可以适量食用坚果、全谷物、深色蔬菜等富含这些营养素的食物。必要时可在医生指导下服用复合维生素片剂，但不可自行过量补充。

3、适度运动

术后1-2周后可开始进行温和的有氧运动，如散步、瑜伽等。运动有助于改善盆腔血液循环，促进子宫内膜生长。但应避免剧烈运动和重体力劳动，防止影响身体恢复。

4、药物治疗

对于子宫内膜薄引起的月经量少，医生可能会开具戊酸雌二醇片促进内膜生长。内分泌失调者可考虑使用黄体酮胶囊调节月经周期。存在宫腔粘连时可能需要使用阿司匹林肠溶片改善局部血液循环。所有药物都需严格遵医嘱使用。

5、中医调理

中医认为人流后月经量少多与气血不足、肾虚有关。可在专业中医师指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药调理。针灸、艾灸等外治法也可辅助改善症状。调理期间需注意保暖，避免受凉。

人流后要注意观察月经恢复情况，一般1-3个月经周期会逐渐恢复正常。期间保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。保持会阴部清洁，术后1个月内禁止盆浴和性生活。如月经量持续过少或伴有腹痛等症状，应及时就医检查，排除宫腔粘连等并发症。心理上要保持放松，避免过度焦虑影响内分泌调节。