女人生理期正常是几天

女性生理期正常持续时间为3-7天。月经周期通常为21-35天，经期长短和出血量因人而异，与激素水平、子宫内膜厚度等因素相关。

多数女性经期持续3-5天，出血量在20-60毫升之间。经血颜色初期可能呈鲜红色，后期逐渐转为暗红色。部分人经期第2-3天出血量较多，伴随轻微腹痛或腰酸，属于正常现象。子宫内膜脱落速度、凝血功能以及前列腺素分泌水平会影响经期时长。若经期规律且无其他不适，通常无须特殊干预。

少数女性经期可能短至2天或长达8天，若长期如此且周期稳定，可能与遗传体质相关。但若突然出现经期缩短至1-2天或延长超过10天，需警惕多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜息肉等疾病。异常出血伴随严重痛经、大量血块或头晕乏力时，应及时就医排查病因。

建议经期避免剧烈运动，注意腹部保暖，适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏。保持外阴清洁，选择透气性好的卫生用品。若经期异常持续3个月以上，需通过妇科检查、激素六项或超声进一步诊断。