慢性胃炎平时注意什么

慢性胃炎患者平时需注意饮食调整、规律作息、情绪管理、药物规范使用及定期复查。慢性胃炎主要由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、不良饮食习惯等因素引起，可能表现为上腹隐痛、腹胀、嗳气等症状。

1、饮食调整

避免辛辣刺激、过冷过热及高脂肪食物，如辣椒、冰饮、油炸食品等。选择易消化的食物如小米粥、蒸蛋、软烂面条，少量多餐减轻胃肠负担。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少煎炸。慢性胃炎急性发作期可暂时采用流质或半流质饮食。

2、规律作息

保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致胃肠功能紊乱。进餐时间固定，避免暴饮暴食或长时间空腹。餐后适当散步有助于消化，但避免立即剧烈运动。工作间隙可进行轻度活动，如伸展运动缓解久坐带来的胃肠蠕动减缓。

3、情绪管理

长期精神紧张会通过脑肠轴加重胃炎症状，可通过冥想、深呼吸等方式减压。培养兴趣爱好转移注意力，避免过度焦虑。必要时寻求专业心理咨询，研究表明持续心理压力可能增加胃黏膜损伤风险。

4、药物规范

根除幽门螺杆菌需严格按医嘱完成四联疗法，常用药物包括奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊、克拉霉素片、胶体果胶铋胶囊。避免自行服用阿司匹林肠溶片等损伤胃黏膜药物，必须使用时需配合胃黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片。

5、定期复查

每6-12个月进行胃镜或碳13呼气试验监测病情变化。出现呕血、黑便、体重骤降等报警症状需立即就医。建立健康档案记录症状变化和用药情况，复诊时提供给医生参考。合并胃溃疡或萎缩性胃炎者需增加随访频率。

慢性胃炎患者应戒烟限酒，酒精会直接损伤胃黏膜，烟草中的尼古丁可增加胃酸分泌。冬季注意腹部保暖，避免受凉诱发症状。可适量补充维生素B12和叶酸，尤其萎缩性胃炎患者。日常记录饮食与症状关联性，帮助识别个体化禁忌食物。若症状持续加重或出现吞咽困难等表现，须及时进行胃镜检查排除恶性病变。