跳绳可以促排卵吗
发布时间：2022-06-092800次浏览
跳绳可以促排卵，跳绳是一种很好的锻炼方法，它可以促进包括生殖器官在内的各个器官的功能。人体的上下运动确实可以促进卵子的正常流动，让卵子更容易进入输卵管，多囊患者要多做运动。
跳绳每天该跳多少没有严格规定，应根据自身情况决定，每天300-500个或1000-2000均可。之前若没有运动的习惯，刚开始跳绳不应过多，每天从300开始，根据个人情况慢慢增加运动量，身体完全适应当前活动量的情况下逐步增加数量，一周后可以增加到500-600个。
有的女性有长期运动的习惯，身体素质较好，可以每天跳1000-2000，甚至更多。总之，应该以自己的身体情况决定跳绳数量，每次跳绳后没有浑身酸痛、疲惫不堪等表现说明运动量适宜。
跳绳是一项有氧运动，可以增加心肺功能、增加肌肉力量。体型肥胖的女性在备孕期间跳绳还可以降低体脂率、纠正肥胖、促进排卵。
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