牙齿内发黄怎么办

牙齿内发黄可通过调整饮食、加强口腔清洁、使用美白牙膏、专业洁牙、冷光美白等方式改善。牙齿内发黄通常由饮食色素沉积、牙菌斑堆积、牙釉质磨损、氟斑牙、四环素牙等原因引起。

1、调整饮食

减少摄入咖啡、浓茶、红酒等易染色饮品，避免吸烟或咀嚼槟榔。多食用苹果、芹菜等高纤维食物，通过摩擦作用帮助清洁牙面。食用乳制品补充钙质有助于增强牙釉质抗染色能力。

2、加强口腔清洁

采用巴氏刷牙法每日刷牙2-3次，每次不少于2分钟。配合使用牙线清理牙缝，饭后用漱口水减少色素残留。建议每3个月更换一次牙刷，避免刷毛变形影响清洁效果。

3、使用美白牙膏

选择含过氧化氢或二氧化硅成分的美白牙膏，如云南白药美白牙膏、高露洁光感白牙膏。这类牙膏通过温和研磨和氧化作用去除表层色素，需持续使用4-6周可见效果。注意避免长期使用高研磨性牙膏。

4、专业洁牙

每年进行1-2次超声波洁牙，清除牙结石和深层色素。对于烟渍茶渍等外源性着色，可结合喷砂抛光处理。洁牙后可能出现短暂敏感，24小时内避免进食过冷过热食物。

5、冷光美白

针对顽固性内源性黄牙，可在口腔科进行冷光美白治疗。该技术通过蓝光激活美白凝胶中的过氧化物，分解牙齿深层色素分子。单次治疗约需40分钟，效果可持续1-2年。治疗后需避免染色食物48小时。

日常建议使用软毛牙刷和含氟牙膏维护牙釉质健康，定期检查牙龈状况。对于遗传性黄牙或药物导致的变色，需咨询专业医师制定个性化方案。注意任何美白处理后都可能出现短暂牙齿敏感，可使用抗敏感牙膏缓解。长期保持良好口腔卫生习惯是预防牙齿变黄的基础措施。