什么人易得关节炎

关节炎易发人群主要包括中老年人、肥胖者、关节损伤史者、长期重复关节活动者以及遗传因素携带者。关节炎可能与关节退变、代谢异常、免疫紊乱、外伤累积及基因缺陷等因素有关。

1、中老年人

随着年龄增长，关节软骨逐渐退化变薄，关节液分泌减少，导致关节缓冲能力下降。中老年人关节长期承受压力易引发骨关节炎，表现为关节僵硬、活动时疼痛，晨起症状明显。建议适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬楼梯或负重活动。

2、肥胖者

体重超标会增加膝关节、髋关节等负重关节的压力，加速软骨磨损。研究显示体重每增加5公斤，膝关节骨关节炎发生概率上升30%。控制体重可通过低脂高纤维饮食结合有氧运动实现，如快走、椭圆机训练等。

3、关节损伤史者

既往关节骨折、韧带撕裂或半月板损伤可能改变关节力学结构，导致受力不均。足球运动员、滑雪爱好者等运动损伤高发群体需特别注意，损伤后应规范康复治疗，必要时使用氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等软骨保护剂。

4、长期重复活动者

纺织工人、建筑工人等需长期蹲跪或提重物者，关节长期处于高负荷状态。钢琴家、打字员等频繁使用指关节者也易诱发炎症。建议每工作1小时活动关节5分钟，必要时佩戴护具，疼痛时可外用双氯芬酸钠凝胶。

5、遗传因素携带者

类风湿关节炎具有家族聚集性，HLA-DR4基因阳性者发病风险显著增高。这类人群需警惕晨僵超过1小时、对称性小关节肿痛等信号，早期可检测类风湿因子，确诊后需规范使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。

预防关节炎需建立科学运动习惯，选择游泳、瑜伽等低冲击运动，避免爬山、跳跃等加重关节负担的活动。日常注意关节保暖，阴雨天可佩戴护膝。饮食上多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果，适量补充维生素D促进钙吸收。关节出现持续疼痛、肿胀或活动受限时，应及时到风湿免疫科或骨科就诊，通过X光、MRI等检查明确诊断。确诊后需遵医嘱进行药物治疗结合康复训练，严重关节畸形者可考虑人工关节置换术。