半月板损伤关节镜手术后怎么办

半月板损伤关节镜手术后可通过康复训练、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、定期复查等方式促进恢复。手术通常由外伤、退行性变、运动损伤等因素引起。

1、康复训练

术后早期需在医生指导下进行踝泵运动、直腿抬高等被动训练，预防肌肉萎缩和血栓形成。术后2-4周逐步增加膝关节屈伸活动度训练，如坐位屈膝、仰卧位滑墙等。术后6周后可开始低强度抗阻训练，如弹力带屈膝、静蹲等，帮助恢复关节稳定性。

2、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解术后疼痛和炎症，盐酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复，低分子肝素钙注射液预防下肢深静脉血栓。若存在感染风险可能需使用头孢呋辛酯片等抗生素。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。

3、物理治疗

术后48小时内可冰敷减轻肿胀，每次15-20分钟。后期可采用超声波治疗促进组织修复，红外线照射改善局部血液循环。在康复师指导下进行水疗或器械辅助训练，逐步恢复关节活动范围。

4、生活方式调整

术后1个月内避免负重行走，使用拐杖辅助。3个月内禁止跑跳、深蹲等剧烈运动。保持均衡饮食，增加优质蛋白和维生素C摄入，控制体重减轻关节负担。睡眠时抬高患肢，避免长时间保持同一姿势。

5、定期复查

术后1周、1个月、3个月需复查核磁共振评估半月板愈合情况。若出现关节红肿热痛、活动受限加重等异常症状应立即就诊。医生会根据恢复情况调整康复方案，必要时进行关节腔注射治疗。

术后康复期间需保持耐心，避免急于恢复运动导致二次损伤。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动逐步增强膝关节功能，日常注意防滑防摔，穿支撑性好的运动鞋。长期保持膝关节周围肌肉锻炼，如靠墙静蹲、直腿抬高等，有助于维持关节稳定性预防复发。若从事高强度运动职业，建议在医生评估后再逐步恢复训练强度。