春季如何防范过敏性鼻炎

春季防范过敏性鼻炎可通过避免接触过敏原、保持室内清洁、佩戴口罩、鼻腔冲洗、遵医嘱用药等方式进行干预。过敏性鼻炎主要由花粉、尘螨等过敏原刺激鼻黏膜引起，表现为鼻痒、喷嚏、流涕等症状。

1、避免接触过敏原

春季花粉浓度较高，过敏性鼻炎患者应减少外出，尤其在风大天气或花粉播散高峰期。外出时可关闭车窗，回家后及时更换衣物并清洗面部。室内避免摆放鲜花，晾晒衣物时选择无风时段。对尘螨过敏者需定期清洗床单被罩，使用防螨材质寝具。

2、保持室内清洁

每日开窗通风时间控制在花粉较少的清晨或雨后，使用空气净化器过滤悬浮颗粒。每周用湿布擦拭家具表面，减少灰尘堆积。地毯、毛绒玩具等容易积攒过敏原的物品应定期高温清洗或减少使用。保持室内湿度在40%-60%之间，抑制尘螨繁殖。

3、佩戴口罩

外出时佩戴N95级别防护口罩，可阻隔大部分花粉颗粒。选择鼻梁处有金属条的口罩能增强密封性，佩戴时需完全覆盖口鼻。一次性口罩建议每4小时更换，布质口罩需每日清洗。佩戴口罩同时可佩戴护目镜，防止花粉刺激眼结膜引发过敏性结膜炎。

4、鼻腔冲洗

使用生理盐水或专用洗鼻器每日冲洗鼻腔1-2次，可清除附着在鼻黏膜的过敏原。冲洗时保持头部倾斜45度，水温接近体温避免刺激。冲洗后轻柔擤鼻，儿童需在家长监督下操作。鼻腔冲洗能缓解鼻塞症状，但急性中耳炎患者禁用。

5、遵医嘱用药

症状明显时可遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、色甘酸钠滴鼻液等药物。抗组胺药物可缓解鼻痒喷嚏，鼻用激素能减轻黏膜水肿。免疫治疗适用于常年性过敏性鼻炎患者，需在专业医生指导下进行。避免长期使用减充血剂，防止药物性鼻炎。

过敏性鼻炎患者春季应多食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，增强免疫力。适当进行游泳、瑜伽等室内运动，运动前可预先使用鼻用药物。定期用热水清洗鼻腔可降低过敏反应概率，睡眠时抬高床头能减轻鼻塞。症状持续不缓解或伴发哮喘时，应及时到耳鼻喉科或变态反应科就诊。