蹲下膝关节痛怎么了

蹲下膝关节痛可能与半月板损伤、骨关节炎、髌骨软化症、滑膜炎、韧带损伤等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。

1、半月板损伤

半月板损伤是蹲下膝关节痛的常见原因，多由运动损伤或长期磨损导致。患者可能出现关节弹响、交锁症状。可通过核磁共振检查确诊，轻症可采用关节腔注射玻璃酸钠，重症需关节镜手术修复。

2、骨关节炎

中老年人多见，关节软骨退变引发疼痛，晨起僵硬明显。X线可见关节间隙狭窄、骨赘形成。治疗包括口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，配合超短波理疗。

3、髌骨软化症

髌骨轨迹异常导致软骨磨损，上下楼梯痛感明显。可通过股四头肌锻炼改善，严重者需服用盐酸氨基葡萄糖片，必要时行关节镜下软骨修复术。

4、滑膜炎

关节滑膜炎症引发肿胀积液，活动时疼痛加剧。超声检查可确诊，治疗包括口服塞来昔布胶囊、关节腔穿刺抽液，急性期需制动休息。

5、韧带损伤

多由运动扭伤导致，伴关节不稳感。前交叉韧带损伤需MRI确诊，部分撕裂可用膝关节支具固定，完全断裂需韧带重建手术。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免深蹲、爬山等加重膝关节压力的动作，运动前充分热身，可选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食多补充富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、深海鱼等，必要时在医生指导下服用钙尔奇碳酸钙D3片等补充剂。若疼痛持续不缓解或伴有关节肿胀、变形等症状，须及时至骨科就诊。