轻微腰椎间盘突出怎么治疗方法

轻微腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、功能锻炼等方式治疗。腰椎间盘突出通常由长期劳损、姿势不良、外伤、退行性变、遗传等因素引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合腰围临时固定，但连续使用不超过2周以免肌肉萎缩。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。红外线照射有助于松弛肌肉痉挛，每次20分钟。牵引治疗需在专业医师指导下进行，重量控制在体重的1/3-1/2。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，缓解炎症性疼痛。甲钴胺片可营养受损神经，改善下肢麻木症状。盐酸乙哌立松片通过中枢性肌松作用减轻肌肉紧张。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位，配合电针刺激效果更佳。推拿采用滚法、揉法等放松竖脊肌，禁用暴力扳法。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材温经通络。

5、功能锻炼

急性期后开始腹式呼吸训练，增强核心肌群稳定性。逐步进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌锻炼，每日3组每组10次。游泳时选择蛙泳姿势，水的浮力可减轻脊柱负荷。

日常应保持标准坐姿，使用符合人体工学的办公椅，腰部可垫软枕支撑。避免搬运重物及突然扭转动作，咳嗽打喷嚏时扶墙减轻腹压。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。睡眠时采用侧卧位屈膝姿势，两膝间夹枕头保持骨盆平衡。建议每周进行3次低强度有氧运动，如快走、骑自行车等，每次持续30分钟以上。