胫腓骨骨折术后功能康复锻炼方法是什么

胫腓骨骨折术后功能康复锻炼方法主要有踝泵运动、直腿抬高训练、膝关节屈伸训练、负重行走训练、平衡协调训练等。

1、踝泵运动

术后早期可进行踝泵运动，通过主动背伸和跖屈踝关节促进下肢血液循环，预防深静脉血栓。动作需缓慢持续，每组重复进行10-15次，每日3-5组。该训练能缓解肿胀，维持踝关节活动度。

2、直腿抬高训练

在疼痛耐受情况下，可平卧位进行直腿抬高训练。保持膝关节伸直，缓慢抬高患肢至30-45度，维持5秒后放下。该动作能增强股四头肌力量，防止肌肉萎缩，每日可进行3组，每组10次。

3、膝关节屈伸训练

骨折稳定后开始被动或主动膝关节屈伸活动。初期可在无痛范围内进行床边垂腿训练，逐渐过渡到坐位主动屈膝。后期可使用器械辅助增加屈曲角度，每次训练维持10-15分钟，每日2次。

4、负重行走训练

根据骨折愈合情况，从部分负重逐步过渡到完全负重。初期需借助拐杖或助行器，保持步态平稳。随着肌力恢复，可进行单腿站立、上下台阶等进阶训练，每次行走时间控制在10-20分钟。

5、平衡协调训练

后期可进行平衡垫训练、闭眼站立等平衡协调性锻炼。通过不稳定平面训练增强本体感觉，改善步态稳定性。每次训练15-20分钟，每周3-4次，需在保护下防止跌倒。

康复期间需遵循循序渐进原则，避免剧烈运动或过早完全负重。饮食应保证充足钙质和优质蛋白摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品等，有助于骨折愈合。同时保持规律作息，戒烟限酒，定期复查X线评估愈合情况。若出现持续疼痛、肿胀加重或关节活动受限，应及时就医调整康复方案。