没有感冒药怎么治感冒

没有感冒药时可通过多喝水、适当休息、物理降温、盐水漱口、饮食调理等方式缓解感冒症状。感冒通常由病毒感染引起，具有自限性。

1、多喝水

每日饮用2000毫升以上温水有助于稀释呼吸道分泌物，促进病毒代谢。可少量多次饮用温开水、淡蜂蜜水或柠檬水，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。合并发热时更需增加水分摄入预防脱水。

2、适当休息

保证每日8小时睡眠，避免剧烈运动或过度劳累。卧床休息时可抬高床头15度缓解鼻塞，午间小憩30分钟有助于恢复免疫力。儿童患者需家长监督作息时间。

3、物理降温

体温超过38.5℃时可用32-34℃温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，每次10分钟。冰袋需用毛巾包裹后置于额头，避免直接接触皮肤。婴幼儿禁用酒精擦浴。

4、盐水漱口

用3克食盐加入200毫升温开水配制成生理盐水，每日漱口4次可缓解咽痛。儿童需家长指导避免误吞，咽喉肿胀严重者可改用雾化吸入湿润气道。

5、饮食调理

选择小米粥、南瓜羹等易消化食物，适量补充维生素C含量高的猕猴桃、橙子。避免辛辣刺激食物，风寒型感冒可饮用姜糖水，风热型适宜白萝卜汤。

感冒期间需保持室内空气流通，湿度维持在50%左右，每日开窗通风3次。恢复期应逐步增加活动量，出现持续高热、呼吸困难、意识模糊等症状时须立即就医。日常注意勤洗手、戴口罩等防护措施，流行季节避免前往人群密集场所。