紧张就浑身发抖是怎么回事

紧张时浑身发抖可能与自主神经功能紊乱、低血糖、甲状腺功能亢进、焦虑症、帕金森病等原因有关，可通过心理调节、药物干预等方式缓解。

1、自主神经功能紊乱

情绪紧张时交感神经过度兴奋，导致肾上腺素分泌增加，引发肌肉震颤。表现为手抖、出汗、心跳加快等生理反应。可通过深呼吸训练、渐进式肌肉放松等行为疗法改善。

2、低血糖

血糖水平低于3.9mmol/L时，机体通过颤抖代偿性产热，常伴头晕、冷汗。糖尿病患者使用胰岛素过量易诱发。建议随身携带糖果，发作时立即进食15-20g快速升糖食物。

3、甲状腺功能亢进

甲状腺激素过多会增强β肾上腺素能受体敏感性，出现细微震颤、心悸等症状。需检测促甲状腺激素和游离甲状腺素水平，可遵医嘱使用甲巯咪唑片或丙硫氧嘧啶片。

4、焦虑症

病理性焦虑引发的躯体化症状，震颤多从四肢开始扩散，发作时伴有窒息感或失控感。临床常用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物配合认知行为治疗。

5、帕金森病

静止性震颤是典型早期症状，紧张时加重，多始于单侧手指呈搓丸样动作。需神经科评估黑质多巴胺能神经元损伤程度，常用多巴丝肼片、盐酸普拉克索片等药物控制症状。

日常应保持规律作息，避免摄入咖啡因等刺激性物质，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等有助于稳定自主神经功能。若震颤持续存在或影响生活，建议尽早就诊内分泌科或神经内科进行系统检查，明确病因后针对性治疗。注意记录发作时间、诱因及伴随症状，为医生诊断提供参考依据。