焦虑症和抑郁症有什么区别

焦虑症与抑郁症的主要区别一般体现在内心认知、情绪表现、躯体症状、病程特点、诱因差异等。

1.内心认知：焦虑症的主要会过度担忧未来风险，患者常对未发生事件产生失控感；抑郁症一般会出现持续情绪低落，患者内心对生活失去兴趣且自我评价降低。

2.情绪表现：焦虑症常伴易怒、烦躁等激动情绪，患者多处于警觉状态；抑郁症则更多表现为空虚、绝望等抑制性情绪，可能出现情感麻木。

3.躯体症状：焦虑症多出现心悸、出汗、肌肉紧张等交感神经亢进表现；抑郁症更易出现疲乏、食欲改变、睡眠紊乱等代谢相关症状。

4.病程特点：焦虑症状可能随压力事件波动，发作期躯体症状突出；抑郁症通常会持续，晨重夜轻的规律更明显。

5.诱因差异：焦虑症通常由特定压力事件触发，如工作变动或人际关系；抑郁症的诱因常涉及遗传因素叠加重大生活变故。

建议在日常生活中保持规律作息，适量进行散步、瑜伽等运动。