熬夜肩膀疼怎么回事

熬夜肩膀疼可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、筋膜炎、骨质疏松等因素有关。熬夜可能导致局部血液循环不畅、肌肉紧张，诱发或加重肩膀疼痛。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势熬夜工作或玩手机，可能导致肩部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛。建议热敷疼痛部位，适当活动肩关节，避免长时间低头。

2、颈椎病

熬夜时不良坐姿可能加重颈椎退变，压迫神经根引发放射性肩痛。可能伴有上肢麻木、头晕等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。

3、肩周炎

长期熬夜可能降低免疫力，诱发肩关节周围组织无菌性炎症。表现为夜间痛加重、活动受限。建议进行爬墙运动，必要时使用双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片等药物。

4、筋膜炎

肩背部筋膜因熬夜受凉或过度使用产生炎症，可能出现局部压痛、僵硬感。可通过红外线理疗缓解，严重时使用氟比洛芬凝胶贴膏。

5、骨质疏松

长期熬夜可能影响钙质吸收，导致骨量减少引发肩部隐痛。建议检测骨密度，补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。

日常应保持规律作息，避免连续熬夜。工作时每1小时活动肩颈5分钟，选择高度适宜的枕头。疼痛持续不缓解或伴随发热、肿胀时需及时就医，排除风湿性关节炎、肿瘤等疾病可能。饮食注意补充蛋白质和维生素D，适度进行游泳、瑜伽等舒缓运动。