手关节疼痛怎么办

手关节疼痛可通过热敷冷敷、调整活动方式、遵医嘱使用药物、中医理疗、手术治疗等方式缓解。手关节疼痛通常由外伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、腱鞘炎等原因引起。

1、热敷冷敷

急性损伤后48小时内可用冰袋冷敷减轻肿胀，每次15-20分钟。慢性疼痛或僵硬适用热敷，促进局部血液循环。注意避免皮肤冻伤或烫伤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

2、调整活动方式

减少重复性抓握动作，使用辅助工具分担手部负荷。打字时保持手腕中立位，提重物时改用前臂发力。必要时佩戴护具限制关节活动，但每日需定时取下进行适度屈伸练习。

3、遵医嘱用药

骨关节炎可选用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，类风湿关节炎需甲氨蝶呤片控制病情，急性痛风发作可用秋水仙碱片。外用药如氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于疼痛部位。须严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。

4、中医理疗

针灸取穴以阳池、合谷等为主，配合艾灸温通经络。中药熏洗常用桂枝、红花等药材，可改善局部气血运行。推拿手法需专业人员操作，避免暴力扳动关节。

5、手术治疗

严重骨关节炎可行关节镜下清理术，晚期畸形需关节融合术。类风湿关节炎出现肌腱断裂时需修复手术。术后需配合康复训练逐步恢复关节功能。

日常建议保持手部温暖避免受凉，控制每日食盐摄入量不超过5克以减少水肿风险。可进行握力球训练增强肌肉力量，但疼痛发作期应暂停。若晨僵持续超过1小时或出现关节变形，应及时到风湿免疫科就诊。长期使用电脑者建议每工作1小时做5分钟手指伸展操，预防腱鞘炎发生。