自然流产后能吃腰果吗

自然流产后一般可以适量吃腰果，腰果含有丰富的营养物质，有助于身体恢复。

腰果富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质，能够帮助补充流产后身体所需的营养。腰果中的镁元素有助于缓解焦虑情绪，维生素E具有抗氧化作用，促进子宫内膜修复。但需注意腰果热量较高，每日摄入量控制在15-20颗为宜，避免加重消化负担。对坚果过敏者应禁止食用，过敏体质者首次尝试需观察是否出现皮肤瘙痒或消化道不适。市售盐焗或糖渍腰果可能含有过多添加剂，建议选择原味烘焙产品。

流产后饮食需保证营养均衡，除腰果外还可搭配核桃、杏仁等坚果，每日坚果总量不超过30克。同时增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等富含铁和叶酸的食物，避免生冷辛辣刺激。注意观察阴道出血情况，保持会阴清洁，2周内避免盆浴和性生活。如出现持续腹痛、发热或异常分泌物增多，应及时就医复查。适当进行散步等低强度运动，保证每天7-8小时睡眠，有助于身体机能恢复。