扁平足可以矫正吗

扁平足一般可以矫正，矫正效果与年龄、严重程度及干预方式有关。早期可通过足弓垫、康复训练改善，严重者需手术干预。

儿童青少年时期足弓尚未完全定型，矫正效果较好。使用定制足弓垫可减轻足底压力，配合踝关节稳定性训练如提踵运动、抓毛巾练习，有助于足弓形态恢复。部分患者存在跟腱短缩或胫后肌腱功能异常，需结合牵拉训练和肌力强化。

成人结构性扁平足矫正难度较大，保守治疗以缓解症状为主。长期负重导致的足弓塌陷可能伴随骨关节炎或肌腱损伤，需通过矫形鞋具分散压力。若出现持续性疼痛或活动受限，需考虑距下关节制动术或肌腱重建术等外科手段。

日常应避免长时间站立或穿硬底鞋，选择有足弓支撑的运动鞋，体重超标者需控制体重以减轻足部负荷。游泳、骑自行车等非负重运动有助于维持足部肌力，定期进行足底筋膜放松可预防继发性疼痛。建议每半年复查足部生物力学状态，由康复医师调整干预方案。