腰间盘突出腰疼该怎么办

腰椎间盘突出引起的腰痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床仰卧位，膝关节下方垫软枕保持屈曲状态。避免久坐久站及腰部扭转动作，症状缓解后可逐步恢复日常活动。

2、物理治疗

超短波治疗仪每日1次缓解神经根水肿，红外线照射每次20分钟改善局部血液循环。牵引治疗需在专业康复师指导下进行，重量控制在体重的1/3-1/2。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可缓解神经根炎症，甲钴胺片营养受损神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉痉挛。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹疼痛区域。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位配合电针刺激，推拿采用滚法、按法等手法松解腰肌。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材温经通络。

5、手术治疗

椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效者，人工椎间盘置换术用于严重椎间隙狭窄病例。术后需佩戴腰围保护4-6周。

日常应保持标准体重减轻腰椎负荷，睡眠时采用侧卧屈膝体位，避免提重物超过5公斤。办公时使用符合人体工学的腰靠，每坐1小时起身活动5分钟。坚持游泳、小燕飞等锻炼增强核心肌群力量，饮食注意补充钙质和维生素D促进骨骼健康。出现下肢麻木或大小便障碍需立即就医。