如何预防慢性肝炎

预防慢性肝炎可通过接种疫苗、避免高危行为、注意饮食卫生、控制饮酒、定期体检等方式实现。慢性肝炎通常由病毒感染、酒精滥用、药物损伤、代谢异常、自身免疫等因素引起。

1、接种疫苗

接种乙型肝炎疫苗是预防乙型肝炎病毒感染最有效的方式。乙型肝炎疫苗需按0、1、6个月的程序完成三针接种，接种后可刺激机体产生保护性抗体。甲型肝炎疫苗也可用于高危人群的预防。疫苗接种后需定期检测抗体水平，必要时加强免疫。

2、避免高危行为

避免不安全性行为、共用注射器等血液暴露行为，可减少乙型、丙型肝炎病毒感染风险。纹身、穿耳洞等有创操作需选择正规机构，确保器械严格消毒。医务人员需规范处理针具等锐器，防止职业暴露。

3、注意饮食卫生

食用未煮熟的贝类、生食可能携带甲型肝炎病毒，需彻底加热处理。饭前便后洗手、不饮用生水可降低粪口传播风险。外出就餐选择卫生条件良好的场所，避免食用街头摊贩的凉拌菜等高风险食品。

4、控制饮酒

长期过量饮酒会导致酒精性肝炎，每日酒精摄入量男性不宜超过25克，女性不超过15克。慢性乙肝或丙肝感染者应严格戒酒，酒精会加速肝纤维化进程。饮酒前后避免服用对乙酰氨基酚等肝毒性药物。

5、定期体检

高危人群应每6-12个月检查肝功能、肝炎病毒标志物和肝脏超声。乙肝表面抗原阳性者需监测病毒载量和肝脏弹性检测。早期发现脂肪肝、药物性肝损伤等可及时干预，防止进展为慢性肝炎。

保持规律作息和适度运动有助于增强免疫力，肥胖者需控制体重以减轻肝脏负担。出现乏力、食欲减退、尿黄等症状应及时就医。慢性肝炎患者需遵医嘱规范治疗，避免自行服用保健品或偏方。家庭成员中乙肝病毒携带者应做好餐具隔离和防护措施。