跑步肚子疼怎么治疗
发布时间：2020-05-0756979次浏览
跑步肚子疼要查看具体引起的原因，可以通过挤压法，捶打法，揉搓法进行缓解。另外也要注意调整呼吸节奏，掌握正确的跑步方法。最后还要注意如果肚子疼的情况严重，要及时到医院查看，是不是因为胃溃疡病，胆囊炎等消化系统疾病引起。
如今很多人都看重养生，也会通过运动的方法来达到强身健体的效果。但是很多人在跑步时出现了肚子疼的情况，对于这种异常也不了解，担心是身体出现了异常，想要查看原因进行治疗。那么，跑步肚子疼怎么治疗？
1.挤压法
很多人跑步时出现肚子疼，是因为跑步前的准备工作没有做好，突然的进行剧烈运动，就会出现疼痛的情况。此时可以调整自己的呼吸，通过呼吸来找到痛点，然后在深度呼气时用手挤压痛处，在吸气时放松身体。重复这个动作几次，就可以缓解疼痛。
2.捶打法
另外也可以在肚子疼进行深呼吸，然后用拳头在胸口周围拍打，进行憋气，憋气后慢慢吐出来，重复这个动作几次，疼痛就会有明显缓解。深呼吸后，也可以请朋友拍打其背部。
3.揉搓法
跑步肚子疼可能是因为跑步时步伐太快所引起，所以要注意放慢脚步。调整自己的呼吸，放慢脚步之后，就要调整自己的呼吸，慢慢的摩擦腹部疼痛部位，可以帮助缓解疼痛。
4.调整呼吸节奏
在高强度运动中，许多跑步者只会增加呼吸频率，而不会增加呼吸深度，这很容易导致肚子疼的情况出现。所以跑步的方法一定要正确，要两步一吸，同时也要做到两步一呼。这样呼吸可以随着脚步律动，达到养生的作用。
5.及时就医
如果跑步时出现肚子疼，而且疼痛的情况比较严重。就要及时到医院进行查看。有可能是因为本身就患有一些疾病所导致，比如慢性阑尾炎，胃溃疡病，胆囊炎等消化系统疾病。跑步时如果运动比较剧烈，就会导致胃肠、阑尾等部位受到牵动，或者是震动的刺激，就会引起疼痛，也会加重病情，所以要及时到医院查看，进行对症治疗。
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腹痛怎么合理用药
腹痛怎样合理用药?腹痛要根据疾病的种类、患者状况和药理学等做出使用最佳的药物及其制剂，制定或调整给药方案，以期有效治愈疾病。那么今天我们一起来了解一下，腹痛合理用药：
小腹痛的原因
小腹痛的原因很多，因为小腹里边有很多脏器，譬如女性有子宫，包括卵巢附件在里面，女性痛经的时候也会小腹痛，它有一个特点，可能跟月经周期有关系。小腹痛里边还有一些非常重要的脏器，就是消化系统，如果结肠、直肠出问题，包括阑尾炎，这个时候也会出现小腹痛，或者叫下腹痛，这些是常见的一些脏器出问题。还有腹壁，因为小腹除了脏器以外，外边是腹直肌，一些肌肉，如果肌肉有牵扯损伤，拉伤也会引起腹痛，还有一些比较少见的，但的确会有的就是疱疹。很多人会有串腰龙，串腰龙都认为是长在胸上，或者长在胸背部，但实际上有一部分人也会长在小腹，这个疼就是疼在皮肤上，跟针刺一样。所以小腹痛根据不同部位有不同的疾病，从最外面是疱疹皮肤刺痛，再往里可能肌肉损伤，再往里可能是各种脏器损伤都可以引起小腹痛。
左下腹部疼痛原因
左下腹部疼痛主要见于泌尿系统的结石，包括输尿管结石。病人表现为活动后的肉眼血尿，伴有腹部疼痛，发作性的绞痛，向会阴部放射。超声检查可以明确诊断，平时应该叮嘱患者多饮水，适当的进行体育功能锻炼。严重的情况下可以选择体外冲击波碎石，或者是手术切开取石。另外，对于女性的患者，如果左下腹部疼痛，也不除外是左侧附件炎导致，病人会有疼痛以及发热。化验尿常规以及妇科的超声检查，可以明确诊断，通常来说都需要抗感染治疗。对于老年的患者，左侧腹部疼痛，伴有排便习惯的异常，以及规律的改变，要警惕是肠道的恶性肿瘤的发生。需要及时的进行电子结肠镜的检查和病理，用来明确诊断，必要时手术治疗。另外左下腹疼痛还要考虑相关的炎症和肿瘤性的相关病变。
肚子痛是什么原因
肚子痛并不能忽视，要注意查看具体的原因，进行针对性的治疗才可以。如果右上腹痛，可以是因为肝脏、胆囊问题导致；右下腹痛，可能是因为阑尾炎；左上腹痛是脾、胃导致，另外左下腹痛，可能是因为结肠或直肠有炎症。
