怎样疏导孩子考前焦虑

发布时间:2020-05-1217246次浏览

在考试前,家长可积极给孩子暗示,抓住可以表扬的机会,从正面引导和鼓励孩子。另外,如果焦虑情绪过高,可直接陪孩子去户外活动、放松,换一种心境。平时也要多陪陪孩子,学会聆听他们的内心情感。

无论是多大的孩子,都可能存在或多或少的焦虑感。这种焦虑的情绪,可能来自身边同学的压力,或是父母和老师的期待,以及对自己的不自信。而家长们作为孩子成长过程中的监护人,在心理建设上也要起到至关重要的作用,这样才能及时疏导考前焦虑情绪。
  1、给孩子积极暗示
  不少家长平时都喜欢拿孩子进行比较,久而久之会让孩子自信心丧失。所以在考试前,家长不要质疑孩子的能力,而是积极鼓励孩子,可以从“你表现的相当不错”、“这方面做的很好”等话语,来给到孩子积极按时,让他们对自己有自信心。
  2、带孩子户外放松
  如果积极暗示效果不佳,可直接带孩子去近郊运动和放松,让孩子从紧张备考的情绪中脱离出来,去开阔视野换一种心境,会更加从容的面对接下来的考试。另外,也可在家播放舒缓且有节奏感的音乐,这样能让孩子在无形中放下焦虑的情绪。
  3、聆听孩子真实心声
  孩子过度焦虑,可能和心理压力过大有关。另外,情感无法宣泄也易演变成焦虑心理。所以家长要成为孩子的聆听者,让孩子学会向父母倾诉心声,不但能够拉近亲子关系,也能让孩子焦虑降低。

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