骨质增生膝盖疼怎么办

骨质增生引起的膝盖疼可通过热敷、药物治疗、物理治疗、运动康复、手术治疗等方式缓解。骨质增生通常与关节退变、长期劳损、肥胖、炎症刺激、遗传等因素有关。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在膝盖部位，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷适用于轻度疼痛，若疼痛加重或出现红肿热痛，应停止热敷并及时就医。

2、药物治疗

药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，可缓解疼痛和炎症。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于延缓软骨退化。严重疼痛时可遵医嘱使用局部注射治疗如玻璃酸钠注射液。药物治疗需在医生指导下进行，避免自行用药。

3、物理治疗

物理治疗包括超短波、超声波、红外线等，能改善局部血液循环，减轻炎症和疼痛。低频脉冲电刺激可帮助缓解肌肉紧张。物理治疗需在专业医师指导下进行，一般10-15次为一个疗程。治疗期间应避免剧烈运动，注意膝盖保暖。

4、运动康复

适度的康复运动如直腿抬高、靠墙静蹲可增强膝关节周围肌肉力量，减轻关节负担。水中运动如游泳对膝关节冲击较小。运动应循序渐进，避免过度负重和剧烈运动。运动前后做好热身和拉伸，出现疼痛加重应立即停止。

5、手术治疗

对于保守治疗无效、严重影响生活的患者可考虑手术治疗。常见术式包括关节镜清理术、截骨矫形术、人工关节置换术等。术后需进行系统康复训练，恢复关节功能。手术存在一定风险，需严格评估适应症，由专业骨科医生操作。

骨质增生患者日常生活中应注意控制体重，减轻膝关节负担。避免长时间站立、爬山、爬楼梯等加重膝盖压力的活动。饮食上可适当增加富含钙质和胶原蛋白的食物如牛奶、豆制品、深海鱼等。注意膝关节保暖，避免受凉。选择合适的低跟软底鞋，必要时使用护膝辅助支撑。定期复查，遵医嘱进行康复训练和治疗。