缺乏运动也会影响输卵管
由于工作原因,有些女性朋友没有多少运动。我们知道,运动可以用促进血液循环,如果血液循环变慢,会慢慢的出现慢性盆腔充血,甚至引起了输卵管炎等疾病。这里我们将介绍瑜伽三个动作,有助于血液在身体的流通。避免输卵管炎的发生。
第一式:束脚式
1、脚心相对,膝向旁打开,两手抓脚。
2、呼气时身体向前下落,尽量将腹部靠近脚尖。
第二式:坐角式
1. 双脚尽量向两侧打开,膝盖伸直,脚尖垂直。
2. 慢慢吸气,举起双手。
3. 慢慢呼气,同时身体向前下落,尽量将腹部靠近地面。
第三式:反弓式
1. 腹部贴地平躺,双臂在身体两侧伸直。一侧面颊贴地,两腿和脚踝并拢。弯曲两腿,脚跟接近臀部。左右两手分别抓住同侧脚踝。
2. 吸气,屏住呼吸,抬头。缓慢、柔和地向后拉动双腿,拉到力所能及的最大限度(如图)。屏住呼吸保持上述姿势10秒钟。
3. 呼气,与此同时,头和胸部向地面放下,还原。
这是一套相对比较简单,容易上手的瑜伽运动。女性朋友们可在休息的时候,刚刚起来的时候,或者睡觉前,做一下这三个基本动作,对输卵管炎的治疗有很大的帮助哦!
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