女人要学会宫颈癌的预防

女性可通过接种疫苗、定期筛查、避免高危性行为、戒烟及增强免疫力等方式预防宫颈癌。宫颈癌主要由高危型人乳头瘤病毒持续感染引起，早期预防可显著降低发病概率。

1、接种疫苗

人乳头瘤病毒疫苗是预防宫颈癌的核心手段，目前国内获批的疫苗包括双价、四价和九价HPV疫苗。九价疫苗可覆盖90%以上的高危型HPV病毒，建议9-45岁女性在无禁忌证情况下尽早接种。疫苗接种后仍需定期进行宫颈癌筛查，因疫苗无法覆盖所有致癌型别。

2、定期筛查

21岁以上或有性生活史的女性应每3年进行一次宫颈细胞学检查，30岁以上可联合HPV检测将间隔延长至5年。筛查能发现癌前病变，通过宫颈锥切术等治疗可阻断疾病进展。绝经后女性仍需要持续筛查直至65岁且既往结果正常。

3、避免高危性行为

多个性伴侣、无保护性交及性行为过早会显著增加HPV感染风险。正确使用避孕套虽不能完全阻断病毒传播，但可降低60%以上的感染概率。避免与已知HPV感染者发生性接触，男性包皮环切也有助于减少病毒传播。

4、戒烟

烟草中的致癌物会通过血液进入宫颈组织，破坏局部免疫防御并加速HPV感染后的癌变进程。吸烟女性患宫颈癌的风险是非吸烟者的2-5倍，戒烟后10年风险可降至普通人群水平。被动吸烟同样需要避免。

5、增强免疫力

长期免疫力低下者更易发生HPV持续感染。保持充足睡眠、规律运动及均衡饮食有助于维持免疫功能。建议每日摄入足量新鲜蔬菜水果，适当补充硒、锌等微量元素。艾滋病感染者等免疫缺陷人群需加强筛查频率。

预防宫颈癌需建立长期健康管理意识，建议将HPV疫苗接种纳入青少年免疫规划，婚育期女性做好孕前检查，中老年女性坚持定期筛查。日常生活中注意会阴清洁，选择纯棉内裤并勤换洗，避免使用刺激性洗液冲洗阴道。出现异常阴道出血或排液时应及时就医，40岁以上女性可每年进行妇科超声检查辅助监测。