运动治疗早泄该怎么做

很多人的一生，不管是我们自己，还是我们的亲人，都常常会被各种各样的疾病所困扰着，尤其是生活在城市中的人，越来越多的压力，常常压的我们喘不过气来，而我们的身体也常常处在亚健康的状态，早泄这种病，相信很多的人对此都不陌生，那么运动治疗早泄该怎么做呢，针对这一问题，下面就一起来具体了解一下吧。

患者可以在床上仰卧，然后将自己的膝盖弯曲举高自己的双腿，然后用左手捉住右小腿慢慢向身体两侧重复的张开闭合，如果每天都做五次为一回合的话，一天要去做一两回才可以，要注意不可以一次性做的太多了，因为用力过度的话，是会导致肌肉疲劳的，反而出现别的症状。

早泄的患者还可以多做一些体育锻炼，例如，跑步，健身，游泳，打太极等等，因为这些运动不仅仅能帮助患者增强抵抗力，还可以帮助患者提高自己的自制力等，早泄的患者除了可以通过运动来治疗外，还可以服用一些中成药来做治疗，例如，六味地黄丸等。

早泄的患者还可以通过饮食来治疗早泄，患者平时应该要注意，饮食尽量要清淡，尽量不要吃有刺激性的食物，也不要吃生冷寒凉的食物，应该多吃些富有蛋白质的食物，以及有益气补肾功效的食物，例如，牛奶，豆制品，花生，红枣，泥鳅，银杏等等。

早泄的患者除了可以通过上述情况治疗外，还应该要注意心理上的治疗，很多的的早泄患者，不愿意把自己的疾病告诉妻子，从而不仅影响夫妻之间的感情，还会对自己的家庭造成很大的伤害。所以，一旦患病，夫妻之间应该学会沟通。