颈椎病按摩手法是怎样的

颈椎病按摩手法主要包括揉捏法、点按法、推拿法、拔伸法和旋转法。按摩需由专业医师操作，避免自行盲目按摩加重病情。

揉捏法是用拇指和其余四指对颈部肌肉进行轻柔捏拿，适用于肌肉紧张型颈椎病，能缓解局部僵硬感。点按法是用拇指指腹按压风池穴、肩井穴等特定穴位，每次持续3-5秒，可改善血液循环。推拿法沿颈椎两侧肌肉走向进行单向推抚，力度均匀，能松解软组织粘连。拔伸法需固定患者肩部后轻缓牵拉头部，适合神经根型颈椎病，可减轻椎间盘压力。旋转法需在医生指导下进行颈部小幅度旋转，有助于调整小关节错位，但椎动脉型颈椎病禁用此法。

颈椎病患者日常应避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头，工作间隙可做颈部米字操放松肌肉。注意颈部保暖，游泳、羽毛球等运动有助于增强颈部肌肉力量。若出现手麻、头晕等症状加重，应立即停止按摩并就医，严重者可能需要配合牵引、药物或手术治疗。按摩前后可热敷促进血液循环，但急性期红肿热痛时禁用热敷。