骨质疏松症复发怎么办

骨质疏松症复发可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗、定期监测等方式治疗。骨质疏松症通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、内分泌失调、长期使用糖皮质激素、年龄增长等原因引起。

1、调整饮食

增加富含钙和维生素D的食物摄入有助于改善骨质疏松症复发。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品含有丰富的钙质，沙丁鱼、三文鱼等深海鱼类富含维生素D。豆腐、豆浆等豆制品以及西蓝花、菠菜等深绿色蔬菜也含有较多钙元素。日常饮食中需注意均衡搭配，避免高盐高脂饮食影响钙吸收。

2、补充钙剂

在医生指导下使用钙剂可以有效补充体内钙质。碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等都是常用的钙补充剂。补充钙剂时需注意剂量控制，过量补钙可能导致便秘或增加肾结石风险。建议在餐后服用钙剂以提高吸收率，同时避免与富含草酸的食物同服。

3、适度运动

规律进行负重运动有助于增强骨密度。快走、慢跑、爬楼梯等低冲击运动适合多数骨质疏松患者。太极拳、瑜伽等平衡训练可以改善身体协调性，降低跌倒风险。运动强度应循序渐进，避免剧烈运动导致骨折。每周保持3-5次运动，每次30分钟左右为宜。

4、药物治疗

严重骨质疏松复发需在医生指导下使用药物治疗。阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等双膦酸盐类药物可抑制破骨细胞活性。雷洛昔芬片是选择性雌激素受体调节剂，适用于绝经后女性。特立帕肽注射液可促进骨形成，适用于高风险患者。用药期间需定期监测骨密度和肾功能。

5、定期监测

骨质疏松患者应定期进行骨密度检查和临床评估。双能X线吸收测定法是评估骨密度的金标准，建议每1-2年复查一次。同时需要监测血钙、磷、碱性磷酸酶等生化指标。记录身高变化和背部疼痛情况有助于早期发现椎体骨折。建立长期随访计划对预防严重并发症至关重要。

骨质疏松症复发患者需建立健康的生活方式。保证每日800-1000毫克钙摄入和800-1000国际单位维生素D补充。避免吸烟和过量饮酒，减少咖啡因摄入。居家环境应做好防滑措施，使用防滑垫和扶手降低跌倒风险。外出时选择防滑鞋具，必要时使用拐杖辅助行走。保持适度日晒有助于皮肤合成维生素D，但需注意防晒保护。如出现持续背痛或身高明显缩短应及时就医检查。